Yogur natural entero
IG bajo
CG 4.9 por taza (245 g) · CG 2 por 100 g
- Baja carga glucémica
- Baja relación proteína-carbohidratos
Yogur natural entero tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 4.9.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #171284 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
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Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 61 kcal |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Azúcares (total) | 4.7 g |
| Naturales | 4.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 46 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Baja carga glucémica
- Procesamiento mínimo
- Baja relación proteína-carbohidratos
- Contiene lactosa (insulinogénico)
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur natural entero?
Yogur natural entero tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 4.9; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es Yogur natural entero bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur natural entero tiene un índice glucémico bajo (36), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Yogur natural entero al azúcar en sangre?
Yogur natural entero tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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