Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras
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Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo en azúcares añadidos
- ✓ Buena fuente de proteína vegetal
- ✗ Contenido moderado de sodio
- ✗ Contiene granos procesados
- ✗ Carga glucémica moderada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 170 kcal |
| Carbohidratos | 29g |
| Azúcares (total) | 2g |
| Naturales | 2.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 6g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 6g |
| Grasas | 2.5g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2g |
| Sodio | 270mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras?
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras al azúcar en sangre?
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras tiene una carga glucémica de 13 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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