Semillas de sésamo
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Semillas de sésamo tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros nuts, Semillas de sésamo se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Semillas de sésamo es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica muy baja
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Rico en grasas insaturadas saludables
- ✗ Alta densidad calórica
- ✗ Contenido de grasa moderadamente alto
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 573 kcal |
| Carbohidratos | 23.4g |
| Azúcares (total) | 0.3g |
| Naturales | 0.3g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 11.8g |
| Soluble | 3.5g |
| Insoluble | 8.3g |
| Proteínas | 17g |
| Grasas | 49.7g |
| Saturadas | 7g |
| Insaturadas | 41g |
| Sodio | 11mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de sésamo?
Semillas de sésamo tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Semillas de sésamo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de sésamo tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Semillas de sésamo al azúcar en sangre?
Semillas de sésamo tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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