Semillas de chía
Índice Glucémico
1
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica
1
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
Calorías
486
por 100g
Carbohidratos
42.1g
por 100g
Proteínas
16.5g
por 100g
Grasas
30.7g
por 100g
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Rico en ácidos grasos omega-3
- ✓ Buena fuente de proteína vegetal
Aspectos negativos
- ✗ Alta densidad calórica
- ✗ Posible malestar digestivo si se consume en exceso
Nivel de procesamiento
10%
Mínimo
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 486 kcal |
| Carbohidratos | 42.1g |
| Azúcares (total) | 0.8g |
| Naturales | 0.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 34.4g |
| Soluble | 11g |
| Insoluble | 23.4g |
| Proteínas | 16.5g |
| Grasas | 30.7g |
| Saturadas | 3.3g |
| Insaturadas | 27.4g |
| Sodio | 16mg |