Sandía
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Sandía tiene un índice glucémico de 72, lo que lo clasifica como un alimento de IG alto. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Sandía se ubica entre los más altos en índice glucémico.
Sandía puede causar picos rápidos de azúcar en sangre y es mejor consumirlo en pequeñas porciones.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Contenido de agua muy alto
- ✓ Baja densidad calórica
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✗ Índice glucémico alto
- ✗ Bajo contenido de fibra
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 30 kcal |
| Carbohidratos | 7.6g |
| Azúcares (total) | 6.2g |
| Naturales | 6.2g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 0.4g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 0.6g |
| Grasas | 0.2g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Sandía?
Sandía tiene un índice glucémico de 72, lo que lo clasifica como un alimento de IG alto. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Sandía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Sandía tiene un índice glucémico alto (72), lo que significa que causa picos rápidos de azúcar en sangre. Las personas con resistencia a la insulina deben limitar su consumo o combinarlo con alimentos de bajo IG.
¿Cómo afecta Sandía al azúcar en sangre?
Sandía tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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