Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate
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Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros legumes, Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo contenido de grasa saturada
- ✓ Proteína de origen vegetal
- ✗ Contenido moderado de sodio
- ✗ Carga glucémica moderada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 95 kcal |
| Carbohidratos | 18g |
| Azúcares (total) | 2.8g |
| Naturales | 2.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 4.2g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 4.5g |
| Grasas | 1.2g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 1g |
| Sodio | 180mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate?
Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate tiene un índice glucémico de 45, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate bueno para personas con resistencia a la insulina?
Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate al azúcar en sangre?
Rollos de col rellenos con lentejas y arroz integral en salsa de tomate tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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