Rollo de avellana
IG medio
CG 34 por 100 g
- Contiene grasas saludables de avellanas
- Carga glucémica extremadamente alta
Rollo de avellana tiene un índice glucémico de 65, menor que el de Panecillo blanco simple (75).
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Reemplazar la harina de trigo y el azúcar refinado por harinas de frutos secos y alcoholes de azúcar reduce significativamente la carga glucémica y el impacto en la insulina.
Pastel de harina de almendra y yogur (endulzado naturalmente) - Pudín de chía con leche de almendras sin azúcar y avellanas tostadasCG 1 por 100 g Las semillas de chía aportan un alto contenido de fibra y grasas saludables, lo que ralentiza la absorción de glucosa en comparación con la harina refinada de un panecillo tradicional.
Formas de Panecillo blanco
- Panecillo blancoGI 75 · CG 38 por 100 g
- panecillo proteicoGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
Pan de avena y semillas - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pan integral de trigo con semillas de calabaza - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Panecillo triangular fitness - Mini KornspitzGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Panecillo graham - +9 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Rollo de avellana es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 420 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 35 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 28 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 22 g |
| Saturadas | 8 g |
| Insaturadas | 12 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene grasas saludables de avellanas
- Contenido moderado de proteínas
- Carga glucémica extremadamente alta
- Alto contenido de azúcares añadidos
- Carbohidratos refinados
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Rollo de avellana?
Rollo de avellana tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 34 por 100 g.
¿Es Rollo de avellana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Rollo de avellana tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pastel de harina de almendra y yogur (endulzado naturalmente).
¿Qué forma de Panecillo blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Panecillo blanco en esta base de datos, panecillo proteico tiene la menor carga glucémica (14 por 100 g).
Consulta Rollo de avellana en la app Logi, con tu porción.
