Puff puff

GI 75 · AltoCG 39 / 100 g2/10

IG alto

75 GI

CG 39 por 100 g

Puntuación Logi 2/10

Proporciona energía rápida
Alto índice y carga glucémica

Puff puff tiene un índice glucémico de 75 (Alto).

Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Yogur griego sin azúcar y linaza molida
CG 1 por 100 g Esto proporciona una alternativa rica en proteínas y de bajo índice glucémico que reduce significativamente la carga glucémica de 39 a 1 por cada 100 g.
Manzanas al horno con canela
CG 6 por 100 g Estas ofrecen una alternativa naturalmente dulce y rica en fibra con una carga glucémica mucho menor de 6 en comparación con 39.

Logi · Gestionar la resistencia a la insulina

Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias

Puff puff es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

340

Calorías

52 g

Carbohidratos

6 g

Proteínas

12 g

Grasas

por 100g

Calorías	340 kcal
Carbohidratos	52 g
Azúcares (total)	12 g
Naturales	2 g
Añadidos	10 g
Fibra	2 g
Soluble	0.6 g
Insoluble	1.4 g
Proteínas	6 g
Grasas	12 g
Saturadas	3 g
Insaturadas	9 g
Sodio	220 mg

Nivel de procesamiento

90%

Altamente procesado

¿Por qué esta puntuación?

Proporciona energía rápida
Contiene algo de proteína
Alto índice y carga glucémica
Alto contenido en azúcares añadidos
Alto contenido en grasas (frito)

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Puff puff?

Puff puff tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 39 por 100 g.

¿Es Puff puff bueno para personas con resistencia a la insulina?

Puff puff tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Yogur griego sin azúcar y linaza molida.

¿Cómo afecta Puff puff al azúcar en sangre?

Puff puff tiene una carga glucémica de 39 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.

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