Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía
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Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía tiene un índice glucémico de 50, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 11 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Contiene grasas saludables omega-3
- ✓ Bajo nivel de procesamiento
- ✗ Contenido moderado de azúcar natural
- ✗ No es una fuente significativa de proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 105 kcal |
| Carbohidratos | 23g |
| Azúcares (total) | 13g |
| Naturales | 13.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 4.5g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 1.7g |
| Grasas | 2.5g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 2.2g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía?
Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía tiene un índice glucémico de 50, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 11 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía al azúcar en sangre?
Plátanos frescos en rodajas con semillas de chía tiene una carga glucémica de 11 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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