Plátano seco
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Plátano seco tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 48 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Plátano seco se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Plátano seco es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 4.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Sin azúcar añadido
- ✓ Bajo nivel de procesamiento
- ✗ Carga glucémica muy alta
- ✗ Alto contenido de azúcares naturales
- ✗ Alto contenido calórico
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 346 kcal |
| Carbohidratos | 88g |
| Azúcares (total) | 47g |
| Naturales | 47.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 9.9g |
| Soluble | 3g |
| Insoluble | 6.9g |
| Proteínas | 3.9g |
| Grasas | 1.8g |
| Saturadas | 0.7g |
| Insaturadas | 1.1g |
| Sodio | 3mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano seco?
Plátano seco tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 48 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Plátano seco bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátano seco tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Plátano seco al azúcar en sangre?
Plátano seco tiene una carga glucémica de 48 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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