Plátano
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Plátano tiene un índice glucémico de 40, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Plátano se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Plátano es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Índice glucémico moderado
- ✓ Contiene fibra
- ✓ Mínimamente procesado
- ✗ Alto contenido total de carbohidratos
- ✗ Contenido significativo de azúcar
- ✗ Carga glucémica moderada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 122 kcal |
| Carbohidratos | 31.9g |
| Azúcares (total) | 14.98g |
| Naturales | 15.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.3g |
| Soluble | 0.7g |
| Insoluble | 1.6g |
| Proteínas | 1.3g |
| Grasas | 0.4g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.3g |
| Sodio | 4mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano?
Plátano tiene un índice glucémico de 40, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Plátano bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátano tiene un índice glucémico bajo (40), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Plátano al azúcar en sangre?
Plátano tiene una carga glucémica de 13 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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