Plátano congelado
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Plátano congelado tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 11 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Plátano congelado se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Plátano congelado es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✓ Fuente de fibra
- ✓ Bajo en sodio
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Azúcares naturales relativamente altos
- ✗ Bajo en proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 89 kcal |
| Carbohidratos | 23g |
| Azúcares (total) | 12g |
| Naturales | 12.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.6g |
| Soluble | 0.8g |
| Insoluble | 1.8g |
| Proteínas | 1.1g |
| Grasas | 0.3g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano congelado?
Plátano congelado tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 11 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Plátano congelado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátano congelado tiene un índice glucémico bajo (51), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Plátano congelado al azúcar en sangre?
Plátano congelado tiene una carga glucémica de 11 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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