Plátano cocido
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Plátano cocido tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 18 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Plátano cocido se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Plátano cocido es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Fuente de carbohidratos complejos
- ✓ Contiene fibra dietética
- ✓ Bajo en grasa
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Bajo contenido de proteínas
- ✗ No es una fuente significativa de micronutrientes
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 122 kcal |
| Carbohidratos | 31.9g |
| Azúcares (total) | 14.9g |
| Naturales | 14.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.3g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 1.3g |
| Grasas | 0.2g |
| Saturadas | 0.05g |
| Insaturadas | 0.15g |
| Sodio | 3mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano cocido?
Plátano cocido tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 18 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Plátano cocido bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátano cocido tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Plátano cocido al azúcar en sangre?
Plátano cocido tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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