Pilaf de soja

Pilaf de soja

GI 55 · Medio GL 14 · Medio Score 6.5/10

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Pilaf de soja tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 14 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.

En comparación con otros grains, Pilaf de soja se ubica por encima del promedio en índice glucémico.

Pilaf de soja es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.

Índice Glucémico 55
Medio GI
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Carga Glucémica 14
Medio GL
Impacto moderado en el azúcar en sangre
145
Calorías
25g
Carbohidratos
6.5g
Proteínas
2.5g
Grasas

Puntuación Logi: 6.5/10

¿Por qué esta puntuación?

  • Contenido moderado de fibra
  • Buena proteína de origen vegetal
  • Bajo en grasas saturadas
  • Carga glucémica moderada
  • Contenido de sodio moderado
  • Base de arroz refinado

Nivel de procesamiento

60%
Moderado

Información nutricional (por 100g)

Calorías145 kcal
Carbohidratos25g
Azúcares (total)1.2g
Naturales1.2g
Añadidos0g
Fibra3.2g
Soluble1g
Insoluble2.2g
Proteínas6.5g
Grasas2.5g
Saturadas0.4g
Insaturadas1.6g
Sodio220mg

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Pilaf de soja?

Pilaf de soja tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 14 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.

¿Es Pilaf de soja bueno para personas con resistencia a la insulina?

Pilaf de soja tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.

¿Cómo afecta Pilaf de soja al azúcar en sangre?

Pilaf de soja tiene una carga glucémica de 14 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.

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