Pera
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pera tiene un índice glucémico de 40, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 35 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Pera se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Pera es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Sin azúcar añadida
- ✓ Bajo nivel de procesamiento
- ✗ Contenido muy alto de azúcar natural
- ✗ Carga glucémica alta
- ✗ Calorías relativamente altas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 350 kcal |
| Carbohidratos | 88g |
| Azúcares (total) | 60g |
| Naturales | 60.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 13g |
| Soluble | 3.9g |
| Insoluble | 9.1g |
| Proteínas | 2g |
| Grasas | 0.6g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.5g |
| Sodio | 2mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pera?
Pera tiene un índice glucémico de 40, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 35 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pera bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pera tiene un índice glucémico bajo (40), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Pera al azúcar en sangre?
Pera tiene una carga glucémica de 35 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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