Pasas
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Pasas tiene un índice glucémico de 64, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 28 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Pasas se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Pasas es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 4/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Buen contenido de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✓ Contiene algo de proteína
- ✗ Muy alto en azúcar natural
- ✗ Índice glucémico moderado y carga glucémica alta
- ✗ Denso en calorías
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 299 kcal |
| Carbohidratos | 79.2g |
| Azúcares (total) | 59.2g |
| Naturales | 59.2g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 3.7g |
| Soluble | 1.1g |
| Insoluble | 2.6g |
| Proteínas | 3.1g |
| Grasas | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sodio | 11mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pasas?
Pasas tiene un índice glucémico de 64, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 28 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pasas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pasas tiene un índice glucémico moderado (64). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Pasas al azúcar en sangre?
Pasas tiene una carga glucémica de 28 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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