Pan rallado integral
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Pan rallado integral tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 39 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Pan rallado integral se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Pan rallado integral es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Rico en minerales
- ✓ Mejor perfil que el pan rallado blanco
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Carbohidratos relativamente altos
- ✗ Producto de grano procesado
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 65g |
| Azúcares (total) | 4g |
| Naturales | 4.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 8g |
| Soluble | 1.6g |
| Insoluble | 6.4g |
| Proteínas | 13g |
| Grasas | 3.5g |
| Saturadas | 0.6g |
| Insaturadas | 2.9g |
| Sodio | 500mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan rallado integral?
Pan rallado integral tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 39 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pan rallado integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan rallado integral tiene un índice glucémico moderado (60). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Pan rallado integral al azúcar en sangre?
Pan rallado integral tiene una carga glucémica de 39 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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