Pan plano
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Pan plano tiene un índice glucémico de 57, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 31 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Pan plano se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Pan plano es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 4/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Bajo en grasas saturadas
- ✓ Alguna proteína
- ✗ Carga glucémica alta
- ✗ Contenido de sodio moderado
- ✗ Fuente de carbohidratos refinados
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 275 kcal |
| Carbohidratos | 54g |
| Azúcares (total) | 2g |
| Naturales | 1.0g |
| Añadidos | 1g |
| Fibra | 2.5g |
| Soluble | 0.8g |
| Insoluble | 1.8g |
| Proteínas | 8g |
| Grasas | 3g |
| Saturadas | 0.6g |
| Insaturadas | 2.4g |
| Sodio | 450mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan plano?
Pan plano tiene un índice glucémico de 57, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 31 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pan plano bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan plano tiene un índice glucémico moderado (57). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Pan plano al azúcar en sangre?
Pan plano tiene una carga glucémica de 31 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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