Pan integral
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Logi analiza tus comidas, calcula la carga glucémica en tiempo real y te muestra exactamente cómo cada ingrediente afecta tu azúcar en sangre — para que comas mejor sin adivinar.
Empezar gratis →
Pan integral tiene un índice glucémico de 65, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 28 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Pan integral se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Pan integral es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Bajo contenido de azúcar añadido
- ✓ Procesamiento mínimo
- ✗ Carga glucémica moderada-alta
- ✗ Índice glucémico relativamente alto
- ✗ Contenido de sodio moderado
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 247 kcal |
| Carbohidratos | 43g |
| Azúcares (total) | 4g |
| Naturales | 3.5g |
| Añadidos | 0.5g |
| Fibra | 6g |
| Soluble | 1.8g |
| Insoluble | 4.2g |
| Proteínas | 9.5g |
| Grasas | 3.4g |
| Saturadas | 0.5g |
| Insaturadas | 2.2g |
| Sodio | 400mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral?
Pan integral tiene un índice glucémico de 65, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 28 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pan integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral tiene un índice glucémico moderado (65). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Pan integral al azúcar en sangre?
Pan integral tiene una carga glucémica de 28 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Logi analiza tus comidas, calcula la carga glucémica en tiempo real y te muestra exactamente cómo cada ingrediente afecta tu azúcar en sangre — para que comas mejor sin adivinar.
Empezar gratis →