Pan integral
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Pan integral tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 24 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Pan integral se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Pan integral es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Contenido medio de fibra
- ✓ Bajo nivel de grasas saturadas
- ✓ Índice glucémico moderado
- ✗ Alto índice glucémico
- ✗ Azúcar añadido
- ✗ Calorías bastante altas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 247 kcal |
| Carbohidratos | 43g |
| Azúcares (total) | 4.5g |
| Naturales | 2.5g |
| Añadidos | 2g |
| Fibra | 5.5g |
| Soluble | 1.65g |
| Insoluble | 3.85g |
| Proteínas | 8.5g |
| Grasas | 3.2g |
| Saturadas | 0.6g |
| Insaturadas | 2.6g |
| Sodio | 400mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral?
Pan integral tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 24 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pan integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Pan integral al azúcar en sangre?
Pan integral tiene una carga glucémica de 24 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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