Pan de avena
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Pan de avena tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 26 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Pan de avena se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Pan de avena es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 6/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra soluble
- ✓ Presencia de beta-glucanos beneficiosos para la glucemia
- ✓ Cantidad moderada de proteínas
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Mayor contenido de sodio
- ✗ Producto de grano procesado
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 44g |
| Azúcares (total) | 2.5g |
| Naturales | 2.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 6g |
| Soluble | 2.5g |
| Insoluble | 3.5g |
| Proteínas | 8g |
| Grasas | 3.5g |
| Saturadas | 0.6g |
| Insaturadas | 2.9g |
| Sodio | 420mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de avena?
Pan de avena tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 26 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Pan de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de avena tiene un índice glucémico moderado (60). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Pan de avena al azúcar en sangre?
Pan de avena tiene una carga glucémica de 26 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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