Nabo
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Nabo tiene un índice glucémico de 62, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros vegetables, Nabo se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Nabo es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica baja
- ✓ Alto en vitamina C
- ✓ Buen contenido de fibra
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Bajo contenido de proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 28 kcal |
| Carbohidratos | 6.4g |
| Azúcares (total) | 3.8g |
| Naturales | 3.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.8g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 0.9g |
| Grasas | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sodio | 39mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Nabo?
Nabo tiene un índice glucémico de 62, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Nabo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Nabo tiene un índice glucémico moderado (62). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Nabo al azúcar en sangre?
Nabo tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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