Moras negras
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Moras negras tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Moras negras se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Moras negras es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga y índice glucémico bajos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✗ Azúcar total moderado (natural)
- ✗ Bajo en proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 43 kcal |
| Carbohidratos | 9.6g |
| Azúcares (total) | 4.9g |
| Naturales | 4.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5.3g |
| Soluble | 2.1g |
| Insoluble | 3.2g |
| Proteínas | 1.4g |
| Grasas | 0.5g |
| Saturadas | 0.01g |
| Insaturadas | 0.49g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Moras negras?
Moras negras tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Moras negras bueno para personas con resistencia a la insulina?
Moras negras tiene un índice glucémico bajo (25), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Moras negras al azúcar en sangre?
Moras negras tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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