Maní
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Maní tiene un índice glucémico de 14, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 1 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros nuts, Maní se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Maní es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga y índice glucémico muy bajos
- ✓ Alto en proteínas y fibra
- ✓ Rico en grasas insaturadas
- ✗ Alta densidad calórica
- ✗ Contenido moderado de grasas saturadas
- ✗ Alérgeno potencial
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 567 kcal |
| Carbohidratos | 16.1g |
| Azúcares (total) | 4.7g |
| Naturales | 4.7g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 8.5g |
| Soluble | 2.55g |
| Insoluble | 5.95g |
| Proteínas | 25.8g |
| Grasas | 49.2g |
| Saturadas | 6.3g |
| Insaturadas | 40g |
| Sodio | 18mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Maní?
Maní tiene un índice glucémico de 14, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 1 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Maní bueno para personas con resistencia a la insulina?
Maní tiene un índice glucémico bajo (14), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Maní al azúcar en sangre?
Maní tiene una carga glucémica de 1 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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