Mango
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Mango tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Mango se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Mango es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Bajo nivel de procesamiento
- ✓ Rico en vitaminas y antioxidantes
- ✓ Carga glucémica moderada
- ✗ Alto contenido natural de azúcar
- ✗ Bajo en proteínas
- ✗ Fibra moderada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 60 kcal |
| Carbohidratos | 15g |
| Azúcares (total) | 13.7g |
| Naturales | 13.7g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.6g |
| Soluble | 0.5g |
| Insoluble | 1.1g |
| Proteínas | 0.8g |
| Grasas | 0.4g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.3g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mango?
Mango tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Mango bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mango tiene un índice glucémico bajo (51), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Mango al azúcar en sangre?
Mango tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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