Mandarina
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Mandarina tiene un índice glucémico de 42, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 5 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Mandarina se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Mandarina es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica baja
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✗ Azúcares totales moderados
- ✗ Proteínas relativamente bajas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 45 kcal |
| Carbohidratos | 11.5g |
| Azúcares (total) | 9.2g |
| Naturales | 9.2g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.8g |
| Soluble | 0.5g |
| Insoluble | 1.3g |
| Proteínas | 0.8g |
| Grasas | 0.2g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.18g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mandarina?
Mandarina tiene un índice glucémico de 42, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 5 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Mandarina bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mandarina tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Mandarina al azúcar en sangre?
Mandarina tiene una carga glucémica de 5 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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