Hummus
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Hummus tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros legumes, Hummus se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Hummus es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga y índice glucémico bajos
- ✓ Buena fuente de proteína
- ✓ Alta grasa insaturada
- ✗ Contenido moderado de sodio
- ✗ Fibra soluble baja
- ✗ Algada grasa saturada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 190 kcal |
| Carbohidratos | 22g |
| Azúcares (total) | 2g |
| Naturales | 2.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 4g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 6.5g |
| Grasas | 7g |
| Saturadas | 1g |
| Insaturadas | 6g |
| Sodio | 120mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Hummus?
Hummus tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Hummus bueno para personas con resistencia a la insulina?
Hummus tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Hummus al azúcar en sangre?
Hummus tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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