Hoja de arroz
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Hoja de arroz tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 37 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Hoja de arroz se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Hoja de arroz es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 3/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Bajo contenido de grasa
- ✓ Proteína moderada
- ✗ Carga glucémica alta
- ✗ Alto en sodio
- ✗ Bajo en fibra
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 290 kcal |
| Carbohidratos | 62g |
| Azúcares (total) | 2g |
| Naturales | 2.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2g |
| Soluble | 0.6g |
| Insoluble | 1.4g |
| Proteínas | 7g |
| Grasas | 1g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 0.8g |
| Sodio | 400mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Hoja de arroz?
Hoja de arroz tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 37 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Hoja de arroz bueno para personas con resistencia a la insulina?
Hoja de arroz tiene un índice glucémico moderado (60). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Hoja de arroz al azúcar en sangre?
Hoja de arroz tiene una carga glucémica de 37 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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