Guisantes de olor

Guisantes de olor

GI 29 · Bajo GL 18 · Medio Score 8/10

Logi · Gestionar la resistencia a la insulina

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Guisantes de olor tiene un índice glucémico de 29, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 18 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.

En comparación con otros legumes, Guisantes de olor se ubica entre los más bajos en índice glucémico.

Guisantes de olor es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.

Índice Glucémico 29
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica 18
Medio GL
Impacto moderado en el azúcar en sangre
343
Calorías
62.7g
Carbohidratos
22.3g
Proteínas
1.7g
Grasas

Puntuación Logi: 8/10

¿Por qué esta puntuación?

  • Índice glucémico bajo
  • Contenido de fibra muy alto
  • Buena fuente de proteína
  • Carga glucémica moderada
  • Carbohidratos netos moderadamente altos

Nivel de procesamiento

35%
Moderado

Información nutricional (por 100g)

Calorías343 kcal
Carbohidratos62.7g
Azúcares (total)3.2g
Naturales3.2g
Añadidos0g
Fibra15g
Soluble4.5g
Insoluble10.5g
Proteínas22.3g
Grasas1.7g
Saturadas0.3g
Insaturadas1.4g
Sodio15mg

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Guisantes de olor?

Guisantes de olor tiene un índice glucémico de 29, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 18 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.

¿Es Guisantes de olor bueno para personas con resistencia a la insulina?

Guisantes de olor tiene un índice glucémico bajo (29), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.

¿Cómo afecta Guisantes de olor al azúcar en sangre?

Guisantes de olor tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.

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