Guayaba
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Guayaba tiene un índice glucémico de 12, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 3 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Guayaba se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Guayaba es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Rico en vitamina C
- ✓ Bajo índice glucémico
- ✗ Contiene azúcares naturales
- ✗ Bajo contenido de proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 68 kcal |
| Carbohidratos | 14.3g |
| Azúcares (total) | 8.9g |
| Naturales | 8.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5.4g |
| Soluble | 2.16g |
| Insoluble | 3.24g |
| Proteínas | 2.6g |
| Grasas | 0.9g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 0.6g |
| Sodio | 2mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Guayaba?
Guayaba tiene un índice glucémico de 12, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 3 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Guayaba bueno para personas con resistencia a la insulina?
Guayaba tiene un índice glucémico bajo (12), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Guayaba al azúcar en sangre?
Guayaba tiene una carga glucémica de 3 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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