Granola
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Granola tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros nuts, Granola se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Granola es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Rico en grasas insaturadas
- ✓ Bajo índice glucémico
- ✗ Calorías moderadas
- ✗ Posible presencia de grasas saturadas
- ✗ Producto procesado (horneado, mezcla)
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 480 kcal |
| Carbohidratos | 28g |
| Azúcares (total) | 5g |
| Naturales | 5.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 14g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 13g |
| Grasas | 34g |
| Saturadas | 4g |
| Insaturadas | 28g |
| Sodio | 30mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Granola?
Granola tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Granola bueno para personas con resistencia a la insulina?
Granola tiene un índice glucémico bajo (25), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Granola al azúcar en sangre?
Granola tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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