Granola
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Granola tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 38 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Granola se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Granola es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 4/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Contiene grasa insaturada
- ✓ Proporciona proteína
- ✗ Alto contenido de azúcar añadido
- ✗ Alta carga glucémica
- ✗ Moderadamente procesado
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 470 kcal |
| Carbohidratos | 64g |
| Azúcares (total) | 24g |
| Naturales | 8.0g |
| Añadidos | 16g |
| Fibra | 6g |
| Soluble | 2.1g |
| Insoluble | 3.9g |
| Proteínas | 10g |
| Grasas | 20g |
| Saturadas | 4g |
| Insaturadas | 14g |
| Sodio | 120mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Granola?
Granola tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 38 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Granola bueno para personas con resistencia a la insulina?
Granola tiene un índice glucémico moderado (60). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Granola al azúcar en sangre?
Granola tiene una carga glucémica de 38 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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