Galleta rellena de fruta
IG alto
CG 48 por 100 g
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
Galleta rellena de fruta tiene un índice glucémico de 70 (Alto).
Actualizado 14 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio ofrece un IG significativamente más bajo de 20 y una CG de 1, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable en comparación con la galleta.
Yogur griego natural con canela y nueces - CG 8 por 100 g Con un IG de 25 y una CG de 8, esto proporciona un dulce satisfactorio con grasas saludables y proteínas que evita el fuerte pico de glucosa causado por la galleta.
Almendras cubiertas de chocolate negro con azúcares añadidos mínimos - CG 8 por 100 g Este muffin utiliza harina de almendras para lograr un IG mucho más bajo de 28 y una CG de 8, lo que lo convierte en una opción mucho mejor para el control del azúcar en sangre que una galleta tradicional rellena de fruta.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido)
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Galleta rellena de fruta es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 390 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 32 g |
| Naturales | 10 g |
| Añadidos | 22 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 5 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 180 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
Calcula la carga glucémica de una comida con Galleta rellena de fruta
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galleta rellena de fruta?
Galleta rellena de fruta tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 48 por 100 g.
¿Es Galleta rellena de fruta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galleta rellena de fruta tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con canela y nueces.
¿Cómo afecta Galleta rellena de fruta al azúcar en sangre?
Galleta rellena de fruta tiene una carga glucémica de 48 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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