Fruta seca
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Fruta seca tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 41 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Fruta seca se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Fruta seca es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 4/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ No contiene azúcares añadidos
- ✓ Índice glucémico moderado
- ✗ Muy alto contenido total de azúcar
- ✗ Alta carga glucémica
- ✗ Alta densidad calórica
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 75g |
| Azúcares (total) | 60g |
| Naturales | 60.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 7g |
| Soluble | 2.1g |
| Insoluble | 4.9g |
| Proteínas | 2.5g |
| Grasas | 0.6g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.5g |
| Sodio | 10mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Fruta seca?
Fruta seca tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 41 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Fruta seca bueno para personas con resistencia a la insulina?
Fruta seca tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Fruta seca al azúcar en sangre?
Fruta seca tiene una carga glucémica de 41 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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