Frijoles refritos
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Frijoles refritos tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 6 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros legumes, Frijoles refritos se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Frijoles refritos es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Índice y carga glucémica bajos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Buena fuente de proteínas
- ✗ Contenido moderado de sodio
- ✗ Bajo en micronutrientes en comparación con los frijoles enteros
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 120 kcal |
| Carbohidratos | 18g |
| Azúcares (total) | 1g |
| Naturales | 1.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5g |
| Soluble | 1.5g |
| Insoluble | 3.5g |
| Proteínas | 6g |
| Grasas | 3g |
| Saturadas | 1g |
| Insaturadas | 2g |
| Sodio | 400mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Frijoles refritos?
Frijoles refritos tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 6 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Frijoles refritos bueno para personas con resistencia a la insulina?
Frijoles refritos tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Frijoles refritos al azúcar en sangre?
Frijoles refritos tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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