Ensalada de tres frijoles
Índice Glucémico
35
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica
6
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
Calorías
95
por 100g
Carbohidratos
16g
por 100g
Proteínas
5.5g
por 100g
Grasas
0.5g
por 100g
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Buena fuente de proteínas vegetales
- ✓ Bajo en grasas añadidas
Aspectos negativos
- ✗ Contenido moderado de sodio (si se utilizan frijoles enlatados)
- ✗ Algo de contenido de carbohidratos
Nivel de procesamiento
30%
Mínimo
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 95 kcal |
| Carbohidratos | 16g |
| Azúcares (total) | 2.5g |
| Naturales | 2.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 5g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 5.5g |
| Grasas | 0.5g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.4g |
| Sodio | 120mg |