Ensalada de coco
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Ensalada de coco tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros vegetables, Ensalada de coco se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Ensalada de coco es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga y índice glucémico bajos
- ✓ Contiene fibra dietética
- ✓ Alimento integral y sin procesar
- ✗ Alto contenido de grasas saturadas
- ✗ Nivel moderado de sodio
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 110 kcal |
| Carbohidratos | 10g |
| Azúcares (total) | 4g |
| Naturales | 4.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 3.5g |
| Soluble | 1.05g |
| Insoluble | 2.45g |
| Proteínas | 1.5g |
| Grasas | 7g |
| Saturadas | 5.5g |
| Insaturadas | 1.5g |
| Sodio | 120mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de coco?
Ensalada de coco tiene un índice glucémico de 25, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 2 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Ensalada de coco bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada de coco tiene un índice glucémico bajo (25), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Ensalada de coco al azúcar en sangre?
Ensalada de coco tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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