Empanadillas de harina integral con queso y espinaca
Índice Glucémico
50
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica
13
Medio GL
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Calorías
170
por 100g
Carbohidratos
27g
por 100g
Proteínas
8g
por 100g
Grasas
3.5g
por 100g
Puntuación Logi: 6.5/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Fuente de fibra de harina integral
- ✓ Contiene proteína de requesón
- ✓ Bajo contenido de grasas saturadas
Aspectos negativos
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Contenido de sodio por adición de sal
- ✗ Nivel de procesamiento moderado
Nivel de procesamiento
60%
Moderado
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 170 kcal |
| Carbohidratos | 27g |
| Azúcares (total) | 1.5g |
| Naturales | 1.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 3.5g |
| Soluble | 1.05g |
| Insoluble | 2.45g |
| Proteínas | 8g |
| Grasas | 3.5g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 2.3g |
| Sodio | 320mg |