Empanada de manzana
IG medio
CG 25 por 100 g
- Contiene algo de fruta
- Alto contenido en azúcares añadidos
Empanada de manzana tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 4 por 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Yogur griego natural con manzanas cocidas en canela - CG 8 por 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) - CG 6 por 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
Manzanas al horno con canela
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Empanada de manzana es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 17 g |
| Naturales | 5 g |
| Añadidos | 12 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 5.5 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fruta
- Proporciona energía rápida
- Alto contenido en azúcares añadidos
- Alta carga glucémica
- Bollería ultraprocesada
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Empanada de manzana?
Empanada de manzana tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 25 por 100 g.
¿Es Empanada de manzana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Empanada de manzana tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con manzanas cocidas en canela.
¿Cómo afecta Empanada de manzana al azúcar en sangre?
Empanada de manzana tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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