Donut de trigo integral horneado
IG medio
CG 30 por pieza típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Donut de trigo integral horneado tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 30.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 8 por 100 g Esta magdalena ofrece una experiencia dulce similar, pero con un IG (28 frente a 55) y una CG (8 frente a 25) significativamente más bajos, lo que provoca un pico de azúcar en sangre mucho menor.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) - CG 2 por 100 g Esta opción proporciona una alternativa saciante y rica en nutrientes con una CG mucho más baja (2 frente a 25), lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre sin dejar de ofrecer un perfil de sabor dulce.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - CG 1 por 100 g La combinación de proteínas y fibra de esta opción da como resultado una CG muy baja (1 frente a 25), lo que la convierte en una opción mucho mejor para mantener una glucemia estable en comparación con el dónut.
Requesón bajo en grasa con semillas de chía y canela
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Donut de trigo integral horneado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 4.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 320 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Sin azúcares añadidos
- Índice glucémico más bajo que los donuts regulares
- Contenido moderado de sodio
- Sigue siendo un alimento procesado
- Contiene grasas refinadas
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Donut de trigo integral horneado?
Donut de trigo integral horneado tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 30; por 100 g la carga glucémica es 25.
¿Es Donut de trigo integral horneado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Donut de trigo integral horneado tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido).
¿Cómo afecta Donut de trigo integral horneado al azúcar en sangre?
Donut de trigo integral horneado tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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