Copos de avena
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Copos de avena tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 37 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Copos de avena se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Copos de avena es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 4/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Contiene grasas insaturadas
- ✗ Azúcar añadido alto
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Producto de grano procesado
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 420 kcal |
| Carbohidratos | 68g |
| Azúcares (total) | 22g |
| Naturales | 4.0g |
| Añadidos | 18g |
| Fibra | 6g |
| Soluble | 1.8g |
| Insoluble | 4.2g |
| Proteínas | 8g |
| Grasas | 13g |
| Saturadas | 2.5g |
| Insaturadas | 9g |
| Sodio | 180mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de avena?
Copos de avena tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 37 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Copos de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de avena tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Copos de avena al azúcar en sangre?
Copos de avena tiene una carga glucémica de 37 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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