Compota de almendras

GI 55 · ModeradoCG 21 / 100 g3/10

IG medio

55 GI

CG 21 por 100 g

Puntuación Logi 3/10

Contiene grasas insaturadas saludables
Alto contenido de azúcar añadido

Compota de almendras tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).

Actualizado 4 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Yogur griego natural con canela y nueces
CG 1 por 100 g Esto proporciona una alternativa rica en proteínas y de bajo índice glucémico que reduce significativamente la carga glucémica de 21 a 1.
Crema de almendra y canela
CG 2.7 por 100 g Este cambio mantiene el perfil de sabor a almendra a la vez que aporta grasas saludables y fibra para mantener la carga glucémica en un nivel muy bajo de 2,7.

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Compota de almendras es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

320

Calorías

38 g

Carbohidratos

6 g

Proteínas

17 g

Grasas

por 100g

Calorías	320 kcal
Carbohidratos	38 g
Azúcares (total)	32 g
Naturales	4 g
Añadidos	28 g
Fibra	4 g
Soluble	1.2 g
Insoluble	2.8 g
Proteínas	6 g
Grasas	17 g
Saturadas	1.5 g
Insaturadas	15.5 g
Sodio	10 mg

Nivel de procesamiento

70%

Altamente procesado

¿Por qué esta puntuación?

Contiene grasas insaturadas saludables
Aporta fibra dietética
Alto contenido de azúcar añadido
Carga glucémica moderada
Producto alimenticio procesado

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Compota de almendras?

Compota de almendras tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.

¿Es Compota de almendras bueno para personas con resistencia a la insulina?

Compota de almendras tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con canela y nueces.

¿Cómo afecta Compota de almendras al azúcar en sangre?

Compota de almendras tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.

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