Ciruela europea
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Ciruela europea tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Ciruela europea se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Ciruela europea es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Bajo contenido glucémico
- ✓ Nivel mínimo de procesamiento
- ✓ Fuente de fibra
- ✗ Contenido relativamente alto de azúcares simples
- ✗ Bajo contenido de proteínas
- ✗ Bajo contenido de fibra
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 46 kcal |
| Carbohidratos | 11.4g |
| Azúcares (total) | 9.9g |
| Naturales | 9.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.4g |
| Soluble | 0.4g |
| Insoluble | 1g |
| Proteínas | 0.7g |
| Grasas | 0.2g |
| Saturadas | 0.01g |
| Insaturadas | 0.09g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ciruela europea?
Ciruela europea tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Ciruela europea bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ciruela europea tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Ciruela europea al azúcar en sangre?
Ciruela europea tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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