Chile de pavo magro casero con frijoles y verduras frescas
Índice Glucémico
35
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica
4
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
Calorías
95
por 100g
Carbohidratos
10g
por 100g
Proteínas
8g
por 100g
Grasas
2.5g
por 100g
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Fuente de proteína magra
- ✓ Bajo en sodio y sin azúcares añadidos
Aspectos negativos
- ✗ Contiene carbohidratos moderados
- ✗ Algún procesamiento por cocción
- ✗ Puede ser alto en sodio si no se controla cuidadosamente
Nivel de procesamiento
60%
Moderado
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 95 kcal |
| Carbohidratos | 10g |
| Azúcares (total) | 2.5g |
| Naturales | 2.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 3.5g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 8g |
| Grasas | 2.5g |
| Saturadas | 0.6g |
| Insaturadas | 1.4g |
| Sodio | 120mg |