Avena remojada con semillas de chía, nueces, leche sin azúcar y bayas
Índice Glucémico
45
Bajo GI
Mejor para el control del azúcar en sangre
Carga Glucémica
7
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
Calorías
140
por 100g
Carbohidratos
18g
por 100g
Proteínas
5g
por 100g
Grasas
5g
por 100g
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Carga y índice glucémico moderados
- ✓ Buen contenido de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
Aspectos negativos
- ✗ Contiene carbohidratos moderados
- ✗ Puede usar avena procesada
- ✗ Menor contenido de proteínas que algunas alternativas
Nivel de procesamiento
40%
Moderado
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 140 kcal |
| Carbohidratos | 18g |
| Azúcares (total) | 3g |
| Naturales | 3.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 4g |
| Soluble | 1.6g |
| Insoluble | 2.4g |
| Proteínas | 5g |
| Grasas | 5g |
| Saturadas | 1g |
| Insaturadas | 4g |
| Sodio | 30mg |