Avena
Índice Glucémico
55
Medio GI
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Carga Glucémica
12
Medio GL
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Calorías
379
por 100g
Carbohidratos
66g
por 100g
Proteínas
13.2g
por 100g
Grasas
6.5g
por 100g
Puntuación Logi: 7.5/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo nivel de azúcares simples
- ✓ Carga glucémica moderada
Aspectos negativos
- ✗ Índice glucémico en nivel medio
- ✗ Cantidad relativamente alta de carbohidratos
- ✗ Ausencia de fibra soluble
Nivel de procesamiento
35%
Moderado
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 379 kcal |
| Carbohidratos | 66g |
| Azúcares (total) | 1g |
| Naturales | 1.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 10.6g |
| Soluble | 3.2g |
| Insoluble | 7.4g |
| Proteínas | 13.2g |
| Grasas | 6.5g |
| Saturadas | 1.1g |
| Insaturadas | 5.4g |
| Sodio | 2mg |