Avena
Índice Glucémico
55
Medio GI
Impacto moderado en el azúcar en sangre
Carga Glucémica
7
Bajo GL
Impacto mínimo en el azúcar en sangre
Calorías
70
por 100g
Carbohidratos
12g
por 100g
Proteínas
2.5g
por 100g
Grasas
1.5g
por 100g
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
Aspectos positivos
- ✓ Carga glucémica baja
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
Aspectos negativos
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Menor proteína que algunos granos
Nivel de procesamiento
40%
Moderado
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 70 kcal |
| Carbohidratos | 12g |
| Azúcares (total) | 0.5g |
| Naturales | 0.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.7g |
| Soluble | 0.68g |
| Insoluble | 1.02g |
| Proteínas | 2.5g |
| Grasas | 1.5g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 1.2g |
| Sodio | 5mg |