Avena
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Avena tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 9 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Avena se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Avena es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 7.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Fuente de fibra dietética
- ✓ Bajo nivel de grasas saturadas
- ✓ Sin azúcar añadido
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Contenido relativamente alto en carbohidratos
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 90 kcal |
| Carbohidratos | 16g |
| Azúcares (total) | 4.5g |
| Naturales | 4.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.1g |
| Soluble | 0g |
| Insoluble | 0g |
| Proteínas | 2.2g |
| Grasas | 1.7g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 1.1g |
| Sodio | 30mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena?
Avena tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 9 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Avena al azúcar en sangre?
Avena tiene una carga glucémica de 9 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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