Avena molida
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Avena molida tiene un índice glucémico de 50, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 25 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Avena molida se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Avena molida es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 7.5/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra soluble
- ✓ Bajos azúcares añadidos
- ✓ Índice glucémico moderado
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Ligeramente procesado
- ✗ Contiene algo de grasa saturada
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 60g |
| Azúcares (total) | 1g |
| Naturales | 1.0g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 10g |
| Soluble | 4g |
| Insoluble | 6g |
| Proteínas | 13g |
| Grasas | 7g |
| Saturadas | 1.3g |
| Insaturadas | 5.7g |
| Sodio | 3mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena molida?
Avena molida tiene un índice glucémico de 50, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 25 por 100g, tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre.
¿Es Avena molida bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena molida tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina. Causa un aumento lento y gradual del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Avena molida al azúcar en sangre?
Avena molida tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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