Avena integral
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Avena integral tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Avena integral se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Avena integral es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 7/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Bajo en azúcares añadidos
- ✓ Índice glucémico moderado
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Grano procesado
- ✗ No es grano entero
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 389 kcal |
| Carbohidratos | 66g |
| Azúcares (total) | 0.9g |
| Naturales | 0.9g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 10.6g |
| Soluble | 4g |
| Insoluble | 6.6g |
| Proteínas | 16.9g |
| Grasas | 6.9g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 5.7g |
| Sodio | 2mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena integral?
Avena integral tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 13 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Avena integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena integral tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación, idealmente acompañado de proteínas o grasas saludables.
¿Cómo afecta Avena integral al azúcar en sangre?
Avena integral tiene una carga glucémica de 13 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. La carga glucémica tiene en cuenta tanto la calidad como la cantidad de carbohidratos.
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